DOLAR
7.3665 -0.40
EURO
8.9421 -0.16
ALTIN
442.922 +0.05
BIST
1552 -1.08
-4°
08.01.2020, 13:57 115

Kas Yırtılması Sebepleri ve Çözüm Önerileri

Kas yırtılmasının temel sebeplerinden birisi, ısınma hareketlerinin yeteri kadar yapılmamasıdır. Soğuk kas yırtılmaya daha müsaittir. Bu nedenle kaslarınızı zorlayacak davranışlardan kaçınmalı ve ısınma hareketlerini tamamlamadan spora başlanmamalıdır.

Kas yırtıkları, daha kolay teşhis etmek ve derecelendirmek adına gruplara ayrılmıştır. Kas yırtılmaları iki guruba ayrılır. Birinci grup kas yırtılmalarında kasların aşırı gergin olması baz alınır. İkinci grupta ise bu kasların çok şiddetli bir şekilde kasılması baz alınır. Bu iki grubun yanı sıra kas yırtıklarını derecelendirmek için 3 farklı grup bulunur. Bu dereceler şu şekildedir:

  1. Derece Kas Yırtılması

Yalnızca birkaç kasın gerilmesi sonucunda meydana gelen yırtılmalardır. Hafif gerilimler olarak değerlendirilen 1. derece kas yırtılmaları, ağrıya neden olsa da kasın yeniden işlev görmesini engellemez.

  1. Derece Kas Yırtılmaları

Birinci derece kas yırtılmalarına kıyasla daha çok lif hasar görmüştür. Aynı zamanda daha şiddetli ağrılara neden olurken, şişme ve morarma gözlemlenir.

  1. Derece Kas Yırtılmaları

Üçüncü derece kas yırtılmaları, kasın komple kopmasına sebep olan gerilmeler sonucunda meydana gelir. Kas, tendondan iki parçaya ayrılır. Bu kopma sırasında hafif bir patlama sesi duyulur. Bu kopma sonrasında kas, işlevini kaybederek şiddetli ağrı, şişme ve tende renk değişikliğine neden olur.

Kas yırtılmalarına karşı buz ve ilaç tedavisi, masaj ve egzersiz uygulanmalıdır. Sağlıkla kalın, mutlu yaşayın.

Yorumlar (0)

Günün önemli haber ve videoları WhatsApp kutunuzda! Telefon numaranızı yazın, hemen abone olun...

-4°
açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 18 38
2. Fenerbahçe 18 38
3. Galatasaray 19 36
4. Gaziantep FK 19 34
5. Hatayspor 19 31
6. Alanyaspor 18 30
7. Trabzonspor 19 30
8. Karagümrük 18 27
9. Malatyaspor 19 27
10. Göztepe 19 25
11. Antalyaspor 19 25
12. Rizespor 19 24
13. Sivasspor 18 23
14. Başakşehir 19 23
15. Konyaspor 19 22
16. Kasımpaşa 18 22
17. Kayserispor 19 19
18. Gençlerbirliği 19 19
19. Erzurumspor 19 16
20. Ankaragücü 18 15
21. Denizlispor 19 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. M. United 19 40
2. Man City 18 38
3. Leicester City 19 38
4. Liverpool 18 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. West Ham 19 32
8. Chelsea 19 29
9. Southampton 18 29
10. Arsenal 19 27
11. Aston Villa 16 26
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 18 19
16. Brighton 19 17
17. Burnley 17 16
18. Fulham 18 12
19. West Bromwich 19 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 16 41
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 19 33
5. Sevilla 18 33
6. Real Sociedad 19 30
7. Granada 19 28
8. Real Betis 19 26
9. Cádiz 19 24
10. Getafe 18 23
11. Celta de Vigo 19 23
12. Levante 18 22
13. Athletic Bilbao 18 21
14. Valencia 18 19
15. Eibar 18 19
16. Real Valladolid 19 19
17. Deportivo Alaves 19 18
18. Elche 17 17
19. Osasuna 18 15
20. Huesca 19 12
Namaz Vakti 22 Ocak 2021
İmsak 06:31
Güneş 07:59
Öğle 13:05
İkindi 15:38
Akşam 18:01
Yatsı 19:23

Gelişmelerden Haberdar Olun

@