DOLAR
7.1758 +1.40
EURO
8.7124 +1.36
ALTIN
414.355 +0.48
BIST
1483 -2.31

Sosyal medyanın ruh sağlığına etkisi

Sosyal Medya kullanımı ruh halimizi nasıl etkiliyor?

GÜNLÜK MEVZULAR 19.11.2020, 18:18
127
Sosyal medyanın ruh sağlığına etkisi

Verilere göre dünya nüfusunun yaklaşık% 40'ı olan üç milyar insan çevrimiçi sosyal medyayı kullanıyor. Biz bu platformlara paylaşmak, beğenmek, tweet atmak ve güncelleme yapmak için her gün ortalama iki saat harcıyoruz . Bu, yaklaşık yarım milyon tweet'e ve her dakika paylaşılan Snapchat fotoğrafına denk geliyor.

Sosyal medyanın hayatımızda bu kadar büyük bir rol oynamasıyla, zamanımızın yanı sıra ruh sağlığımızdan fedakarlık ediyor muyuz?

Stres

İnsanlar, müşteri hizmetlerinden politikaya kadar her şeyi duyurmak için sosyal medyayı kullanıyor, ancak bunun dezavantajı var. 2015'te, Washington DC'de bulunan Pew Araştırma Merkezi'ndeki araştırmacılar, sosyal medyanın rahatlattığından daha fazla strese neden olup olmadığını bulmaya çalıştı.

1.800 kişinin katıldığı ankette , kadınlar erkeklerden daha stresli olduklarını bildirdi.  Ancak Twitter aynı zamanda bir başa çıkma mekanizması olarak hareket etti ve kadınlar ne kadar çok sosyal medya kullanırsa o kadar az stresli olduğu tespit edildi. Araştırmacıların sosyal medya ile daha mesafeli bir ilişkisi olduğunu söylediği erkekler için aynı etki bulunmadı. Genel olarak, araştırmacılar sosyal medya kullanımının “mütevazı derecede düşük stres seviyeleri” ile bağlantılı olduğu sonucuna vardılar.

Ruh Hali

2014 yılında, Avusturya'daki araştırmacılar , katılımcıların Facebook'u 20 dakika kullandıktan sonra, internete yeni girenlere kıyasla daha düşük bir ruh hali bildirdiklerini buldular. Çalışma, insanların bunu zaman kaybı olarak gördükleri için böyle hissettiğini öne sürdü.

2009 ve 2012 yılları arasında 100 milyondan fazla Facebook kullanıcısının bir milyardan fazla durum güncellemesinin duygusal içeriğini değerlendiren California Üniversitesi'nden araştırmacılara göre, iyi veya kötü bir ruh hali üzerinden atılmış paylaşım sosyal medyadaki insanlar arasında da yayılabilir .

Kaygı

Bilgisayarlar ve İnsan Davranışı dergisinde yayınlanan bir araştırma , yedi veya daha fazla sosyal medya platformu kullandığını bildiren kişilerin, 0-2 platformları kullananlara göre yüksek düzeyde genel anksiyete belirtilerine sahip olma olasılığının üç kat daha fazla olduğunu buldu.

Bununla birlikte, sosyal medyanın kaygıya neden olup olmadığı ve nasıl olduğu belirsizdir. Araştırmacılar daha fazla araştırma yapılması gerektiği sonucuna vardılar.

Depresyon

Bazı araştırmalar depresyon ve sosyal medya kullanımı arasında bir bağlantı bulmuş olsa da, sosyal medyanın aslında depresyonu iyi yönde etkilediğine yönelik araştırmalar da mevcut.

700'den fazla öğrencinin katıldığı iki çalışma , düşük ruh hali, değersizlik ve umutsuzluk duyguları gibi depresif belirtilerin çevrimiçi etkileşimlerin kalitesiyle bağlantılı olduğunu buldu. Araştırmacılar, daha olumsuz gönderilere denk gelenler arasında daha yüksek depresif belirtiler buldular.

2016 yılında 1.700 kişiyle yapılan benzer bir araştırmada , en çok sosyal medya platformunu kullanan kişiler arasında üç kat depresyon ve anksiyete riski buldu. Bunun nedenlerinin arasında siber zorbalık, diğer insanların hayatlarına çarpık bir görüşe sahip olmak ve sosyal medyada harcanan zamanın boşa gittiğini hissetmek olduğunu öne sürdüler.

Uyku

İnsanlar akşamlarını karanlıkta geçirirlerdi, ama şimdi tüm gün ve gece yapay ışıklarla çevriliyiz. Araştırmalar, bunun vücudun uykuyu kolaylaştıran melatonin hormonu üretimini engelleyebileceğini buldu ve akıllı telefon ve dizüstü bilgisayar ekranları tarafından yayılan mavi ışığın uyku kalitesini etkilediği belirtildi. Başka bir deyişle, Facebook ve Twitter'a bakarak geceleri yastığa uzanırsanız, huzursuz uykuya yönelirsiniz.

Geçen yıl, Pittsburgh Üniversitesi'nden araştırmacılar, 18-30 yaşları arasındaki 1.700 kişiye sosyal medya ve uyku alışkanlıkları hakkında sorular sordu . Uyku bozuklukları ile telefonlar arasında bir bağlantı buldular.. Araştırmacılar, sosyal medya sitelerinde geçirilen zamandan ziyade ne sıklıkta oturum açtıklarının, uyku kalitesinin düşmesinde etken olduğunu ifade etti.

Ancak sosyal medyanın rahatsız uykuya neden olup olmadığını veya uykuyu bozanların sosyal medyada daha fazla vakit geçirip geçirmediğini netleştiremediler.

Yorumlar (0)
Günün Karikatürü Tümü

Günün önemli haber ve videoları WhatsApp kutunuzda! Telefon numaranızı yazın, hemen abone olun...

açık
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 25 54
2. Beşiktaş 24 51
3. Fenerbahçe 25 51
4. Trabzonspor 25 48
5. Alanyaspor 25 42
6. Hatayspor 25 42
7. Gaziantep FK 25 39
8. Karagümrük 25 37
9. Antalyaspor 25 33
10. Göztepe 25 32
11. Sivasspor 24 31
12. Konyaspor 24 30
13. Malatyaspor 25 30
14. Kasımpaşa 25 29
15. Rizespor 25 27
16. Kayserispor 25 25
17. Erzurumspor 25 25
18. Başakşehir 25 24
19. Denizlispor 25 21
20. Ankaragücü 24 20
21. Gençlerbirliği 24 20
Takımlar O P
1. Giresunspor 22 50
2. Samsunspor 22 46
3. Altınordu 23 41
4. İstanbulspor 22 40
5. Adana Demirspor 23 39
6. Ankara Keçiörengücü 23 38
7. Altay 23 38
8. Tuzlaspor 22 37
9. Bandırmaspor 23 31
10. Bursaspor 22 31
11. Ümraniye 23 31
12. Adanaspor 22 26
13. Balıkesirspor 22 23
14. Menemen Belediyespor 22 23
15. Boluspor 22 22
16. Akhisar Bld.Spor 22 19
17. Ankaraspor 22 13
18. Eskişehirspor 22 7
Takımlar O P
1. Man City 25 59
2. M. United 25 49
3. Leicester City 25 49
4. West Ham 25 45
5. Chelsea 25 43
6. Liverpool 25 40
7. Everton 24 40
8. Aston Villa 23 36
9. Tottenham 24 36
10. Leeds United 25 35
11. Arsenal 25 34
12. Wolverhampton 25 33
13. Crystal Palace 25 32
14. Southampton 25 30
15. Burnley 25 28
16. Brighton 25 26
17. Newcastle 25 25
18. Fulham 25 22
19. West Bromwich 25 14
20. Sheffield United 25 11
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 23 55
2. Real Madrid 24 52
3. Sevilla 23 48
4. Barcelona 23 47
5. Real Sociedad 24 41
6. Villarreal 24 37
7. Real Betis 24 36
8. Levante 24 31
9. Granada 24 30
10. Athletic Bilbao 23 29
11. Celta de Vigo 24 29
12. Valencia 24 27
13. Osasuna 24 25
14. Cádiz 24 25
15. Getafe 24 24
16. Deportivo Alaves 24 22
17. Eibar 24 21
18. Elche 22 21
19. Real Valladolid 24 21
20. Huesca 24 19
Namaz Vakti 24 Şubat 2021
İmsak 05:59
Güneş 07:22
Öğle 13:07
İkindi 16:10
Akşam 18:41
Yatsı 19:59

Gelişmelerden Haberdar Olun

@