DOLAR
8.6400 +1.17
EURO
10.3124 -0.37
ALTIN
499.861 -0.31
BIST
1425 -0.42
21°

İş Arama Kaygısını Azaltmanın 5 Yolu

İstihdam arama genellikle stresli ve bunaltıcı olabilir ve bu da iş arama kaygısını tetikleyebilir. Bu stres, ilerlemenizi olumsuz yönde etkileyebilecek fiziksel ve zihinsel yan etkilere neden olabilir.

YAŞAM 13.02.2021, 15:56 13.02.2021, 15:58
İş Arama Kaygısını Azaltmanın 5 Yolu

İstihdam arama genellikle stresli ve bunaltıcı olabilir ve bu da iş arama kaygısını tetikleyebilir. Bu stres, ilerlemenizi olumsuz yönde etkileyebilecek fiziksel ve zihinsel yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, iş arayanların kendi zihinsel sağlıkları ve mesleki başarıları için mümkün olduğu kadar çok iş arama kaygısını denemesi ve ortadan kaldırması çok önemlidir.

1. Hedefleri ve Son Tarihleri ​​Belirleyin

Tek odak noktanız iş bulmak olduğunda, iş arama son derece göz korkutucu ve bunaltıcı olabilir. Bu, araştırmanıza başlama motivasyonunuzu olumsuz yönde etkileyebilir. Ayrıca, son derece sıkı çalışmanıza ve arayışınızda başarılı olma yolunda doğru adımları atmanıza rağmen, cesaretinizin kırılmasına neden olabilir.

Buna karşı koymak için, kendinize üzerinde çalışacak bir şeyler vermek için daha küçük, daha yönetilebilir hedefler ve son tarihler belirlemelisiniz. Örneğin, bir hafta özgeçmişinizi yeniden tasarlamak ve önümüzdeki hafta kapak mektubunuzu güncellemek ve ondan sonraki hafta  profilinizde çalışmak için bir hedef belirleyebilirsiniz. Bu şekilde, iş arama çok daha uygun görünür ve bu da size daha fazla artış sağlar. motivasyon ve daha az stres.

2. Pozitif Kalın

İş ararken pozitif bir zihniyete sahip olmak ve her seferinde bir görevi üstlenmek önemlidir. Olumlu bir tutum, onlarla iletişiminizdeki işe alım görevlileri ve işe alma yöneticileri tarafından çok takdir edilmektedir.

Olumlu kalmak için en zor zaman, reddedilme yüzündedir. Gerçek şu ki, iş arama sırasında reddedilme kaçınılmazdır. Her zaman tam olarak sunmanız gerekeni arayan başka işverenlerin ve diğer fırsatların olacağını unutmamak gerekir.

Reddedilmeyi deneyimledikçe, bunu gelecekte size yardımcı olacak olumlu bir öğrenme deneyimine nasıl dönüştüreceğinizi öğrenin. İşe alma müdüründen, iyileştirebileceğiniz alanlar veya aday olarak nelere sahip olmadığınızı düşündükleri konularda geri bildirim almayı düşünün. Size geri bildirim verecek zamanları olmayabilir, ancak her zaman sormaya ve becerilerinizi geliştirmek istediğinizi göstermeye değer. Yapıcı eleştiri, bir işverenin size verebileceği en iyi hediye olabilir.

İş arama konusunda kendinizi kötü hissettiğinizde, zihninizi bir şeyi başardığınız bir zamana geri götürmeye çalışmalısınız. İlerlerken ilham almak için başarılarınızı, yeteneklerinizi ve tutkularınızı düşünmek için zaman ayırın.

3. Ara Verin

Tek seferde iş aramak için çok fazla zaman harcarsanız, tükenmesi kolaydır. Bu nedenle, dışarı çıkarak, arkadaşlarla vakit geçirerek, hobilere katılarak veya rahatlamak ve stresi azaltmak için iş aramadan aklınızı alacak başka herhangi bir şeyle kalkıp mola vermek çok önemlidir.

Molalarınız sırasında denenecek bir şey de stres giderme teknikleridir. İster egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, kitap okumak, müzik dinlemek veya nefes egzersizleri olsun, sizin için neyin işe yaradığını bulun!

4. Başarılarınızı Ödüllendirin

İş ararken, geriye bakmak yerine yalnızca ileriye bakmaya kapılmak kolaydır. Örneğin, bir görevi bitirdiğinizde, duraklamak ve ne kadar ilerlediğiniz ve neyi başardığınızı düşünmek yerine zaten bir sonraki görevi düşünürsünüz. Henüz bir iş teklifiniz olmasa bile, kendinizi iyi hissetmek ve oraya ulaşmak için yaptığınız tüm çalışmalar için kendinizle gurur duymak yine de önemlidir.

İster bir mola, ister güzel bir yemek veya arkadaşlarla dışarıda geçirilen bir gece olsun, kendinizi ödüllendirmeyi unutmayın. Bu aynı zamanda, iş aramaya devam ederken, umarım şimdi daha az kaygıyla, size çok ihtiyaç duyulan güveni verecektir.

5. Ne Zaman Ciddi Olduğunu Bilin

İş kaygınızın ne zaman ciddi seviyelere ulaştığını bilmek çok önemlidir. Kaygınızın kontrolden çıktığını ve hayatınızın diğer alanlarını etkilediğini düşünüyorsanız (aşırı endişe, uyku sorunları, kas gerginliği, panik ataklar, vb.), Bunun hakkında biriyle konuşma zamanı gelmiş olabilir. İster yakın bir arkadaş, ister bir aile üyesi ya da bir profesyonel olsun, iş aramanız önceden var olan endişenizi daha da kötüleştiriyor olabilir.

Dışarıdaki tüm iş arayanlar için iyi şanslar! Rahatlamayı ve her seferinde bir gün almayı unutmayın - iş arayışınız sonsuza kadar sürmez ve hayalinizdeki kariyer hemen köşede olabilir.

Yorumlar (0)
Günün Karikatürü Tümü

Günün önemli haber ve videoları WhatsApp kutunuzda! Telefon numaranızı yazın, hemen abone olun...

21°
parçalı bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30
Namaz Vakti 17 Haziran 2021
İmsak 03:17
Güneş 05:13
Öğle 12:54
İkindi 16:52
Akşam 20:27
Yatsı 22:14

Gelişmelerden Haberdar Olun

@