DOLAR
7.5315 +1.61
EURO
8.9768 +0.54
ALTIN
412.023 +0.05
BIST
1542 +0.26

İş Arama Kaygısını Azaltmanın 5 Yolu

İstihdam arama genellikle stresli ve bunaltıcı olabilir ve bu da iş arama kaygısını tetikleyebilir. Bu stres, ilerlemenizi olumsuz yönde etkileyebilecek fiziksel ve zihinsel yan etkilere neden olabilir.

YAŞAM 13.02.2021, 15:56 13.02.2021, 15:58
11
İş Arama Kaygısını Azaltmanın 5 Yolu

İstihdam arama genellikle stresli ve bunaltıcı olabilir ve bu da iş arama kaygısını tetikleyebilir. Bu stres, ilerlemenizi olumsuz yönde etkileyebilecek fiziksel ve zihinsel yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, iş arayanların kendi zihinsel sağlıkları ve mesleki başarıları için mümkün olduğu kadar çok iş arama kaygısını denemesi ve ortadan kaldırması çok önemlidir.

1. Hedefleri ve Son Tarihleri ​​Belirleyin

Tek odak noktanız iş bulmak olduğunda, iş arama son derece göz korkutucu ve bunaltıcı olabilir. Bu, araştırmanıza başlama motivasyonunuzu olumsuz yönde etkileyebilir. Ayrıca, son derece sıkı çalışmanıza ve arayışınızda başarılı olma yolunda doğru adımları atmanıza rağmen, cesaretinizin kırılmasına neden olabilir.

Buna karşı koymak için, kendinize üzerinde çalışacak bir şeyler vermek için daha küçük, daha yönetilebilir hedefler ve son tarihler belirlemelisiniz. Örneğin, bir hafta özgeçmişinizi yeniden tasarlamak ve önümüzdeki hafta kapak mektubunuzu güncellemek ve ondan sonraki hafta  profilinizde çalışmak için bir hedef belirleyebilirsiniz. Bu şekilde, iş arama çok daha uygun görünür ve bu da size daha fazla artış sağlar. motivasyon ve daha az stres.

2. Pozitif Kalın

İş ararken pozitif bir zihniyete sahip olmak ve her seferinde bir görevi üstlenmek önemlidir. Olumlu bir tutum, onlarla iletişiminizdeki işe alım görevlileri ve işe alma yöneticileri tarafından çok takdir edilmektedir.

Olumlu kalmak için en zor zaman, reddedilme yüzündedir. Gerçek şu ki, iş arama sırasında reddedilme kaçınılmazdır. Her zaman tam olarak sunmanız gerekeni arayan başka işverenlerin ve diğer fırsatların olacağını unutmamak gerekir.

Reddedilmeyi deneyimledikçe, bunu gelecekte size yardımcı olacak olumlu bir öğrenme deneyimine nasıl dönüştüreceğinizi öğrenin. İşe alma müdüründen, iyileştirebileceğiniz alanlar veya aday olarak nelere sahip olmadığınızı düşündükleri konularda geri bildirim almayı düşünün. Size geri bildirim verecek zamanları olmayabilir, ancak her zaman sormaya ve becerilerinizi geliştirmek istediğinizi göstermeye değer. Yapıcı eleştiri, bir işverenin size verebileceği en iyi hediye olabilir.

İş arama konusunda kendinizi kötü hissettiğinizde, zihninizi bir şeyi başardığınız bir zamana geri götürmeye çalışmalısınız. İlerlerken ilham almak için başarılarınızı, yeteneklerinizi ve tutkularınızı düşünmek için zaman ayırın.

3. Ara Verin

Tek seferde iş aramak için çok fazla zaman harcarsanız, tükenmesi kolaydır. Bu nedenle, dışarı çıkarak, arkadaşlarla vakit geçirerek, hobilere katılarak veya rahatlamak ve stresi azaltmak için iş aramadan aklınızı alacak başka herhangi bir şeyle kalkıp mola vermek çok önemlidir.

Molalarınız sırasında denenecek bir şey de stres giderme teknikleridir. İster egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, kitap okumak, müzik dinlemek veya nefes egzersizleri olsun, sizin için neyin işe yaradığını bulun!

4. Başarılarınızı Ödüllendirin

İş ararken, geriye bakmak yerine yalnızca ileriye bakmaya kapılmak kolaydır. Örneğin, bir görevi bitirdiğinizde, duraklamak ve ne kadar ilerlediğiniz ve neyi başardığınızı düşünmek yerine zaten bir sonraki görevi düşünürsünüz. Henüz bir iş teklifiniz olmasa bile, kendinizi iyi hissetmek ve oraya ulaşmak için yaptığınız tüm çalışmalar için kendinizle gurur duymak yine de önemlidir.

İster bir mola, ister güzel bir yemek veya arkadaşlarla dışarıda geçirilen bir gece olsun, kendinizi ödüllendirmeyi unutmayın. Bu aynı zamanda, iş aramaya devam ederken, umarım şimdi daha az kaygıyla, size çok ihtiyaç duyulan güveni verecektir.

5. Ne Zaman Ciddi Olduğunu Bilin

İş kaygınızın ne zaman ciddi seviyelere ulaştığını bilmek çok önemlidir. Kaygınızın kontrolden çıktığını ve hayatınızın diğer alanlarını etkilediğini düşünüyorsanız (aşırı endişe, uyku sorunları, kas gerginliği, panik ataklar, vb.), Bunun hakkında biriyle konuşma zamanı gelmiş olabilir. İster yakın bir arkadaş, ister bir aile üyesi ya da bir profesyonel olsun, iş aramanız önceden var olan endişenizi daha da kötüleştiriyor olabilir.

Dışarıdaki tüm iş arayanlar için iyi şanslar! Rahatlamayı ve her seferinde bir gün almayı unutmayın - iş arayışınız sonsuza kadar sürmez ve hayalinizdeki kariyer hemen köşede olabilir.

Yorumlar (0)
Günün Karikatürü Tümü

Günün önemli haber ve videoları WhatsApp kutunuzda! Telefon numaranızı yazın, hemen abone olun...

Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 27 60
2. Galatasaray 28 58
3. Fenerbahçe 27 55
4. Trabzonspor 27 51
5. Hatayspor 28 46
6. Alanyaspor 27 43
7. Gaziantep FK 28 43
8. Karagümrük 28 41
9. Göztepe 27 36
10. Antalyaspor 27 35
11. Sivasspor 27 34
12. Konyaspor 26 32
13. Malatyaspor 28 31
14. Kayserispor 27 31
15. Kasımpaşa 27 29
16. Başakşehir 28 29
17. Rizespor 27 28
18. Ankaragücü 27 26
19. Erzurumspor 27 26
20. Denizlispor 27 24
21. Gençlerbirliği 27 21
Takımlar O P
1. Giresunspor 25 53
2. Samsunspor 25 50
3. İstanbulspor 25 47
4. Adana Demirspor 25 45
5. Altınordu 25 45
6. Altay 25 44
7. Tuzlaspor 25 41
8. Ankara Keçiörengücü 25 40
9. Bursaspor 25 34
10. Ümraniye 25 34
11. Bandırmaspor 25 32
12. Boluspor 25 29
13. Menemenspor 25 27
14. Adanaspor 24 26
15. Balıkesirspor 24 25
16. Akhisar Bld.Spor 25 22
17. Ankaraspor 25 16
18. Eskişehirspor 25 7
Takımlar O P
1. Man City 28 65
2. M. United 28 54
3. Leicester City 28 53
4. Chelsea 27 47
5. Everton 26 46
6. Tottenham 27 45
7. West Ham 26 45
8. Liverpool 28 43
9. Aston Villa 26 40
10. Arsenal 27 38
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 28 35
13. Crystal Palace 28 34
14. Southampton 27 33
15. Burnley 28 30
16. Newcastle 27 27
17. Brighton 27 26
18. Fulham 28 26
19. West Bromwich 28 18
20. Sheffield United 28 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 25 59
2. Barcelona 26 56
3. Real Madrid 26 54
4. Sevilla 25 48
5. Real Sociedad 26 45
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 26 37
8. Celta de Vigo 26 33
9. Granada 25 33
10. Levante 26 32
11. Athletic Bilbao 24 30
12. Valencia 26 30
13. Osasuna 26 28
14. Cádiz 26 28
15. Getafe 26 27
16. Real Valladolid 26 25
17. Elche 25 24
18. Eibar 26 22
19. Deportivo Alaves 25 22
20. Huesca 26 20
Namaz Vakti 08 Mart 2021
İmsak 05:43
Güneş 07:06
Öğle 13:05
İkindi 16:18
Akşam 18:53
Yatsı 20:11

Gelişmelerden Haberdar Olun

@