DOLAR
7.3985 +0.43
EURO
9.0105 +0.76
ALTIN
442.273 -0.10
BIST
1542 -0.64

Kambur nedir?

Kambur rahatsızlığı nedir? tedavileri nelerdir?

SAĞLIK 16.02.2020, 22:39
601
Kambur nedir?

Omurganın sürekli olarak öne doğru eğilmesiyle ortaya çıkan ortopedik bir rahatsızlıktır. Genelde ergenlik dönemlerinde başlayan bu duruş bozukluğu; en çok rastlanan ortopedik rahatsızlıklardan bir tanesidir. Tıpta herhangi bir ilaç tedavisi olmadığından sadece ilerlememesi için birtakım egzersizler ile tedavi edilmeye uğraşılır. Bazen fark edilmeyecek kadar küçük bir eğrilik, bazen de ileri derecede ve rahatsız edici boyutlarda olabilir. Sırtta veya boyunda ki boşlukları doldurarak meydana gelen kamburluk, özellikle sırt ve bel kısmında ki kasların zayıflaması ile ortaya çıkar.

Kamburluk derecesi nasıl ölçülür?

Sırt bölgesinde olması gereken normal eğrilik 25- 40 derecedir. Fakat kişinin sırtında 45-75 derece arasında bir yamukluk meydana gelmişse halk arasında kamburluk; tıp dilinde “kifoz” oluşmuştur. Sırtta ve boyunda gözle görülür bir şekilde yamukluk ortaya çıkar. Doktorunuz röntgen çekerek dercesini ölçer. Ardından uygun tedaviye başlanır.

Kamburluk nasıl oluşur?

Gününün çoğunu bilgisayar başında, ofiste, masa başında geçiren kişilerde meydana gelebilir. Bazen genetik, bazen de doğuştan sebeplerden ortaya çıkabilir. Kamburluk özellikle ergenlik döneminde erkek ve kız çocuklarının duruş bozukluklarından kaynaklanabilir.

Kamburluk nasıl düzelir?

Eğer kişi, doğuştan olmayan bir nedenden ötürü kamburluk problemi yaşıyorsa tedavisi mümkündür. Öncelikle yapılacak ilk iş, uzman bir doktora danışarak uygun tedavi yöntemlerini ve yönergelerini öğrenmektir. Doktorlar, tedavi yöntemi olarak genellikle korse ve egzersizi önerirler. Düzenli spor ve egzersiz yaparak kamburluktan kurtulmak mümkündür. Kambur şikâyeti ile doktora danışan kişinin bel ve sırt kasları güçlü değilse; doktorlar, ters mekik çekerek kasları güçlendirmeyi önerir.

Köprü egzersizi tedavide çok önemli

Köprü egzersizi nasıl yapılır?

Harekete başlamadan önce yere sırt üstü uzanmanız gerekmektedir. Ayak tabanlarınız yerde ve kalça hizasında açık, dizleriniz de kırık bir pozisyonda kalacak. Eller ve kollarınız yan tarafta kalacak şekilde belinizi yavaşça yukarı kaldırıp tekrar yavaşça aşağıya indirmeniz gerekiyor. Hareketi kontrollü bir şekilde uygulamanız gerekmekte, hareket esnasında da ayak tabanlarınız hiç yerden kalkmamalıdır. Hareketi yaparken kalça ve karın kaslarınızı sıkı tutmayı da unutmayın. Bu hareket neticesinde sırt kaslarınız her geçen gün güçlenecek ve kambur rahatsızlığı ortadan kalkacaktır.

Yorumlar (0)

Günün önemli haber ve videoları WhatsApp kutunuzda! Telefon numaranızı yazın, hemen abone olun...

az bulutlu
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 19 41
2. Fenerbahçe 19 39
3. Galatasaray 19 36
4. Gaziantep FK 19 34
5. Alanyaspor 19 31
6. Hatayspor 19 31
7. Trabzonspor 19 30
8. Karagümrük 19 27
9. Malatyaspor 19 27
10. Göztepe 19 25
11. Antalyaspor 19 25
12. Sivasspor 19 24
13. Rizespor 19 24
14. Başakşehir 19 23
15. Konyaspor 19 22
16. Kasımpaşa 19 22
17. Kayserispor 19 19
18. Gençlerbirliği 19 19
19. Ankaragücü 19 18
20. Erzurumspor 20 17
21. Denizlispor 19 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. M. United 19 40
2. Man City 18 38
3. Leicester City 19 38
4. Liverpool 19 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. West Ham 19 32
8. Chelsea 19 29
9. Southampton 18 29
10. Arsenal 19 27
11. Aston Villa 16 26
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 18 19
16. Burnley 18 19
17. Brighton 19 17
18. Fulham 18 12
19. West Bromwich 19 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 17 44
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Villarreal 19 33
5. Sevilla 18 33
6. Real Sociedad 19 30
7. Granada 19 28
8. Real Betis 19 26
9. Cádiz 19 24
10. Levante 19 23
11. Getafe 18 23
12. Celta de Vigo 19 23
13. Athletic Bilbao 18 21
14. Valencia 19 20
15. Real Valladolid 20 20
16. Eibar 19 19
17. Deportivo Alaves 19 18
18. Elche 17 17
19. Osasuna 19 16
20. Huesca 19 12
Namaz Vakti 23 Ocak 2021
İmsak 06:30
Güneş 07:57
Öğle 13:05
İkindi 15:40
Akşam 18:03
Yatsı 19:25

Gelişmelerden Haberdar Olun

@