Kas yırtılmasının temel sebeplerinden birisi, ısınma hareketlerinin yeteri kadar yapılmamasıdır. Soğuk kas yırtılmaya daha müsaittir. Bu nedenle kaslarınızı zorlayacak davranışlardan kaçınmalı ve ısınma hareketlerini tamamlamadan spora başlanmamalıdır.
Kas yırtıkları, daha kolay teşhis etmek ve derecelendirmek adına gruplara ayrılmıştır. Kas yırtılmaları iki guruba ayrılır. Birinci grup kas yırtılmalarında kasların aşırı gergin olması baz alınır. İkinci grupta ise bu kasların çok şiddetli bir şekilde kasılması baz alınır. Bu iki grubun yanı sıra kas yırtıklarını derecelendirmek için 3 farklı grup bulunur. Bu dereceler şu şekildedir:
Derece Kas YırtılmasıYalnızca birkaç kasın gerilmesi sonucunda meydana gelen yırtılmalardır. Hafif gerilimler olarak değerlendirilen 1. derece kas yırtılmaları, ağrıya neden olsa da kasın yeniden işlev görmesini engellemez.
Derece Kas YırtılmalarıBirinci derece kas yırtılmalarına kıyasla daha çok lif hasar görmüştür. Aynı zamanda daha şiddetli ağrılara neden olurken, şişme ve morarma gözlemlenir.
Derece Kas YırtılmalarıÜçüncü derece kas yırtılmaları, kasın komple kopmasına sebep olan gerilmeler sonucunda meydana gelir. Kas, tendondan iki parçaya ayrılır. Bu kopma sırasında hafif bir patlama sesi duyulur. Bu kopma sonrasında kas, işlevini kaybederek şiddetli ağrı, şişme ve tende renk değişikliğine neden olur.
Kas yırtılmalarına karşı buz ve ilaç tedavisi, masaj ve egzersiz uygulanmalıdır. Sağlıkla kalın, mutlu yaşayın.